Анна
Крайне важно, чтобы вы оставались в форме, чтобы быть здоровым и чувствовать себя в тонусе. Это проще, чем вы думаете! Проверьте эти способы.
Ходьба и бег . Больше ходите или бегайте. Найдите свой собственный темп и постепенно увеличивайте время и расстояние.
Шагомер . Шагомеры отслеживают количество шагов, которые вы совершаете за один день. Задайте цель, чтобы пройти 2000 дополнительных шагов каждую неделю, пока вы не достигнете 10 000 шагов в день. Десять тысяч шагов - это эквивалент 7-8 км.
Скакалка . Независимо от того, сколько вы прыгаете , это БОЛЬШАЯ калорийная горелка. Скакалка длиной 3 метра в умеренном темпе в течение 15 минут может сжечь около 180 калорий.
Лестницы . Поднимайтесь по лестнице а не на лифте. Это еще одна отличная калорийная горелка, потому что вы используете большие мышцы и увеличиваете свою сердечную форму. Получил 5-минутный перерыв на работе? Идите к лестнице!
Игровая площадка . Игровые площадки - это не просто развлечение для детей; они также полны возможностей фитнеса для взрослых. Будь креативным!
You Tube . Да, в Интернете созданы отличные возможности для физических упражнений. Используйте его для поиска бесплатных тренировок. Выберете занятия для себя и вперед.
Спорт . Играйте в теннис или пляжный волейбол, чтобы получить и оставаться в форме.
Удачи.
FedorovValentin
#1
Вы подходите к проблеме не с того конца)))) это не форма определяет сознание, а наоборот. Вот если у вас плохая (пузатая) скажем форма, то как бы вы не крутили хула-хупы, как только вы перестанете их крутить, а вы их крутить перестанете,))) вы сразу станете опять пузатым)))) сознание надо менять ))) а не обручи))))
Анна
#2
Вы подходите к проблеме не с того конца)))) это не форма определяет сознание, а наоборот. Вот если у вас плохая (пузатая) скажем форма, то как бы вы не крутили хула-хупы, как только вы перестанете их крутить, а вы их крутить перестанете,))) вы сразу станете опять пузатым)))) сознание надо менять ))) а не обручи))))
Вы так серьезно думаете? )
FedorovValentin
#3
Вы так серьезно думаете? )
совершенно не важно , кто и что думает))) важно то как все на самом деле устроено))))Вот как вы понимаете смысл пословицы : " Где тонко там и рвется"?))))